Die Angewohnheit Nr. 1, die jeden Tag schleichend die Liebe zerstört, wurde benannt

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Diese Angewohnheit zerstört die Verbindung nicht direkt, sondern indirekt – sie erzeugt ein Gefühl der emotionalen Vernachlässigung

Es gibt einen häufigen Fehler, den moderne Paare immer wieder begehen. Und im Gegensatz zu einem „einmaligen“ Streit hat er eine kumulative, zerstörerische Wirkung. In seinem Artikel für Forbes erörtert der amerikanische Psychologe Mark Travers dies und zitiert eine Studie, die im August 2025 im Journal of Social and Personal Relationships veröffentlicht wurde.

Wir sprechen hier von „Phubbing“ – vom Ignorieren des Gesprächspartners zugunsten des Telefondisplays.

„Die Chancen stehen gut, dass Sie selbst schon mindestens einmal Phubbing betrieben haben. In Beziehungen, in denen die Partner viel Zeit miteinander verbringen, äußert sich das auf unterschiedliche Weise: Jemand überprüft heimlich eine Benachrichtigung mitten im Gespräch, jemand antwortet auf eine Nachricht und lässt den anderen in peinlicher Stille zurück. Wenn Sie es selbst tun, mag das Verhalten harmlos erscheinen. Aber für Ihren Partner sieht es aus wie ein Kampf um Ihre Aufmerksamkeit – und wie eine Niederlage zugunsten eines seelenlosen Geräts“, so Travers.

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Er sagte, ein einmaliger Vorfall sei nicht schlimm, vor allem, wenn man sich entschuldigt, aber wenn es zur Gewohnheit wird, beginnt der Partner, sich weniger wichtig zu fühlen als das, was auf dem Bildschirm passiert. Der Studie zufolge kann dies nicht nur dem emotionalen Zustand der Partner, sondern auch der Beziehung als Ganzes erstaunlich großen Schaden zufügen.

Die Forscher haben herausgefunden, dass Phubbing die Kommunikation nicht direkt, sondern indirekt zerstört – indem es ein Gefühl der emotionalen Vernachlässigung erzeugt. Das Interessanteste dabei: Die Folgen betreffen nicht nur das „Opfer“ des Phubbing, sondern auch den „Täter“ selbst. Der Mangel an gegenseitiger Zärtlichkeit wirkt sich allmählich auf beide aus und führt zu Distanz und Irritation auf beiden Seiten.

„Das Tragische daran ist, dass zunächst niemand seinem Partner das Gefühl geben will, unsichtbar zu sein. Aber wie die Studie zeigt, kann selbst unbeabsichtigte Unaufmerksamkeit mit der Zeit die emotionale Intimität zerstören“, so der Psychologe weiter.

Er erklärte, dass es nicht notwendig ist, Gadgets vollständig zu eliminieren, aber es lohnt sich, bewusster zu sein.

„Versuchen Sie, den Bildschirm Ihres Telefons beim Essen herunterzuklappen oder es in einem anderen Raum zu lassen, wenn Sie sich unterhalten. Legen Sie zu Hause gadgetfreie Zonen und Zeiten fest. Telefone sind tief in unser Leben verwoben, aber das bedeutet nicht, dass sie unsere ganze Aufmerksamkeit in Anspruch nehmen sollten“, so Travers.