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Viele Menschen bemerken nicht einmal, dass sie mit entspannten Armen einschlafen, aber um 3 Uhr morgens haben sie sie angewinkelt und fest an die Brust gedrückt
Eine bestimmte Schlafhaltung, die die meisten Menschen für sicher halten, kann versteckte Nervenprobleme verraten. Manchmal ist es gerade diese Haltung, die eine Fehlfunktion im Nervensystem signalisiert. Dies berichtet die Website Huffpost.
Welche Schlafhaltung ist schädlich?
Viele Menschen bemerken nicht einmal, dass sie mit entspannten Armen einschlafen, aber in der dritten Stunde der Nacht haben sie sie angewinkelt und fest an die Brust gedrückt. Dies ist oft mit Gefühlen der Abwehr und Angst verbunden. Länger andauernde Wiederholungen können auf Probleme mit dem Nervensystem hinweisen. Es kann auch den Blutfluss verlangsamen und Taubheit oder Kribbeln in den Händen verursachen.
Wenn Sie Ihren Ellbogen die ganze Nacht über angewinkelt halten, entsteht Druck an den Stellen, wo die Nerven verlaufen. Wenn Ihre Hände oder Arme jede Nacht taub werden, nach dem Aufwachen eine Weile taub bleiben oder tagsüber Schwäche auftritt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Zu den Warnzeichen gehören „stechende“ Schmerzen in der Hand, Probleme beim Greifen von Gegenständen oder sogar das häufige Fallenlassen des Handys. Verwechseln Sie dies nicht mit Ungeschicklichkeit.
Normalerweise ist dieses Phänomen vorübergehend und verschwindet, sobald Sie Ihre Schlafposition ändern. Wenn es jedoch über einen längeren Zeitraum, Wochen oder Monate, anhält, kann es zu Nervenschäden kommen.
Warum der Körper diese Pose wählt
Sich zusammenzurollen ist ein beruhigendes Gefühl. Der Körper geht in den Selbstverteidigungsmodus über, auch wenn keine Bedrohung besteht.
Wenn das Nervensystem aufgrund von chronischen Schmerzen, Stress, Schlafmangel oder Traumata in höchster Alarmbereitschaft ist, nimmt der Mensch unbewusst eine Haltung ein, die ihm sicherer erscheint.
Einfache Wege, anders zu schlafen
Wenn Sie auf der Seite schlafen, beachten Sie diese Tipps:
- Legen Sie ein kleines Kissen oder ein gefaltetes Handtuch zwischen Arme und Brust, um eine vollständige Beugung zu verhindern.
- Nehmen Sie ein Körperkissen, um Ihre Arme in einer neutralen Position zu halten und Ihnen etwas zum Festhalten zu geben.
Wenn Sie jedoch auf dem Rücken schlafen, legen Sie Ihre Arme am Körper entlang oder auf ein Kissen in der Nähe Ihrer Hüften. Ihre Arme sollten gerade oder leicht angewinkelt bleiben. Verstecken Sie sie nicht unter Ihrem Körper oder dem Kissen.
Da diese Haltung oft den Zustand des Nervensystems widerspiegelt, lohnt es sich, vor dem Schlafengehen Beruhigungstechniken wie Atemübungen oder leichte Dehnungen durchzuführen.
